गर्मियों का मौसम आते ही हमारे खान-पान में भी बदलाव आ जाता है। तेज धूप, बढ़ती गर्मी और उमस हमारे शरीर को थका देती है और ऐसे में हमें ऐसे भोजन की तलाश होती है जो हमें ताजगी दे, हाइड्रेटेड रखे और ऊर्जावान बनाए। गर्मियों में भारी और मसालेदार खाना खाने से पेट खराब होने … Read more

ओमेगा-3 फैटी एसिड हमारे शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है, जो न केवल वजन घटाने में मदद करता है बल्कि इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाता है। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपने स्वास्थ्य पर उतना ध्यान नहीं दे पाते, जितना जरूरी होता है। लेकिन अगर आप एक हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना चाहते … Read more

आजकल Constipation एक आम समस्या बन गई है। भागदौड़ भरी जिंदगी, गलत खानपान और अनियमित दिनचर्या के कारण यह समस्या बढ़ती जा रही है। कब्ज होने पर शरीर में सुस्ती, गैस, पेट दर्द और चिड़चिड़ापन हो सकता है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो घबराने की जरूरत नहीं। सुबह उठते ही कुछ … Read more

गर्मियों में चिलचिलाती धूप और लू से बचना बेहद ज़रूरी होता है। गर्मी के मौसम में सही आहार और हाइड्रेशन बनाए रखना स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होता है। अगर आप भी लू से बचाव के उपाय ढूंढ रहे हैं, तो इन 5 हेल्दी Summer Drinks को अपनी डाइट में शामिल करें। ये न सिर्फ शरीर … Read more

मखाना, जिसे फॉक्स नट्स या कमल के बीज भी कहा जाता है, हमारे इंडियन किचन में एक इम्पोर्टेंट जगह रखता है। यह पोषण से भरपूर होता है और कई हेल्थ बेनिफिट्स देता है। यह सिर्फ एक स्वादिष्ट स्नैक ही नहीं बल्कि सेहत और ब्यूटी के लिए भी बहुत फायदेमंद है। मखाने में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, … Read more